Willkommen zu einer erkenntnisreichen Episode, in der wir uns mit einem heimtückischen Verhaltensmuster auseinandersetzen, das oft unbemerkt bleibt und dennoch drastische Auswirkungen auf dein Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl hat. Ich widme mich dem Thema Gaslighting und zeige die verschiedenen Formen dieser emotionalen Manipulation auf. Ich zeige dir, wie du Gaslighting erkennen kannst und welche Schritte du unternehmen kannst, um dich davor zu schützen.

Inhalt:

1. Einleitung

• Begrüßung und Einführung zum Thema: Gaslighting und seine Folgen für das Selbstvertrauen.

2. Was ist Gaslighting?

• Definition von Gaslighting als Form der emotionalen und psychischen Manipulation.
• Ursprung des Begriffs aus dem Film „Gaslicht“.

3. Verschiedene Formen von Gaslighting

• Erklärung der fünf Hauptformen: Verleugnung von Ereignissen, Umkehrung der Schuld, gezielte Falschinformation, Herabsetzung von Fähigkeiten, Verschleierung der Wahrheit.

4. Anzeichen von Gaslighting erkennen

• Fünf Warnsignale: ständige Verwirrung und Unsicherheit, Zweifel am eigenen Verstand, häufige Schuldgefühle, Verwendung abwertender Sätze, Vertrauensprobleme gegenüber anderen.

5. Die Absichten hinter Gaslighting

• Erklärung der Beweggründe: Machtgewinn, Selbstschutz, Stärkung des eigenen Selbstwertgefühls, Kontrolle über die Realität.

6. Umgang mit Gaslighting

• Vertraue deinem Gefühl und deinem Bauchgefühl.
• Suche Unterstützung bei Freunden, Familie oder professionellem Coaching.
• Setze klare Grenzen und ziehe Konsequenzen.
• Stärke dein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen.

7. Schlussworte und Ausblick

• Betonung der Wichtigkeit des Selbstschutzes vor Gaslighting.
• Ermutigung zur Stärkung des Selbstbewusstseins und zur Selbstfürsorge.
• Ankündigung des dreimonatigen Programms ab dem 27. September.

8. Ressourcen und Kontakt

• Verweis auf die Warteliste für das dreimonatige Programm.
• Einladung zur unverbindlichen Kennenlernsession auf danielakreissig.de.

Abschließend möchte ich gern noch einmal betonen, wie wichtig es ist, sich vor Gaslighting zu schützen und die eigenen Grenzen zu wahren. Dein Selbstvertrauen und deine Wahrnehmung sind von unschätzbarem Wert. Diese Episode soll dir helfen, Gaslighting zu erkennen und dich zu befähigen, für eine gesunde und respektvolle Beziehung zu dir selbst einzustehen.
Ich danke dir sehr für deine Zeit, fürs Zuhören, und ich hoffe, dass diese Folge dazu beiträgt, deine Selbstsicherheit zu stärken und deine Wahrnehmung zu schärfen. Schau gerne in den Shownotes vorbei, um weitere Ressourcen zu entdecken.
Bleibe neugierig, liebevoll und achtsam im Umgang mit dir selbst. Bis zur nächsten Folge!

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Ich hoffe, dass du ganz viel für dich mitnehmen konntest aus dieser Folge. Schreib gern in die Kommentare, was du mitnimmst. Und sehr gern darfst du die Folge auch teilen.
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Von Herzen alles Liebe,
Deine Daniela

Der Beitrag #162 „Gaslighting – Wenn dein Vertrauen in dich selbst erschüttert wird“ erschien zuerst auf Daniela Kreissig.