Narzisstische Eltern: Warum du dich für ihre Gefühle verantwortlich fühlst
07.10.2026 25 min
Zusammenfassung & Show Notes
„Wenn Mama enttäuscht ist, habe ich etwas falsch gemacht.“
Vielleicht bist Du längst erwachsen – und trotzdem reicht ein enttäuschter Blick Deiner Mutter oder ein bestimmter Satz Deines Vaters und sofort ist es da:
Dieses schlechte Gewissen.
Du fängst an, Dich zu erklären. Änderst Deine Pläne. Sagst doch Ja, obwohl Du eigentlich Nein meintest. Oder grübelst stundenlang darüber nach, ob Du zu egoistisch, zu hart oder undankbar warst.
Gerade wenn Du mit narzisstischen Eltern aufgewachsen bist, hast Du möglicherweise schon früh gelernt, auf ihre Stimmung zu achten und Dich anzupassen.
Und dieses Muster kann Dich bis heute begleiten – in Deiner Familie, aber auch in Partnerschaften, Freundschaften oder im Beruf.
In dieser Folge erfährst Du:
- warum Du Dich so schnell für die Gefühle anderer verantwortlich fühlst,
- weshalb die Enttäuschung Deiner Eltern ein so starkes Schuldgefühl auslösen kann,
- warum Grenzen und ein Nein sich manchmal „falsch“ anfühlen, obwohl sie wichtig für Dich sind,
- wie sich dieses alte Muster später in anderen Beziehungen zeigen kann,
- und wie Du langsam lernen kannst, die Gefühle anderer bei ihnen zu lassen, ohne kalt oder rücksichtslos zu werden.
Denn es gibt einen wichtigen Unterschied zwischen:
„Meine Mutter ist enttäuscht.“
und
„Ich habe etwas falsch gemacht.“
Wenn Du Dir Unterstützung auf Deinem Weg zurück zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Vertrauen in Dich selbst wünschst, kannst Du Dir gern ein unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir buchen.
Abonniere „Narzissmus Goodbye“, damit Du keine neue Folge verpasst, und teile diese Episode mit einem Menschen, dem sie heute helfen könnte.
Hat dir diese Folge geholfen?
Dann freue ich mich sehr über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung und wenn du diese Episode mit einem Menschen teilst, der sie gerade dringend hören sollte.
💚 Du möchtest endlich wieder Ruhe im Kopf, Dich selbst vertrauen und emotional frei werden?
Dann vereinbare hier Dein unverbindliches Kennenlerngespräch:
📖 E-Book für 0€:
"Raus aus der emotionalen Abhängigkeit – Warum Du trotz Trennung nicht loslassen kannst."
📱 Folge mir für weitere Impulse rund um Narzissmus, emotionale Abhängigkeit und den Weg zurück zu Dir selbst:
⭐ Wenn Dir diese Podcastfolge geholfen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung. Damit hilfst Du anderen Betroffenen, diesen Podcast zu finden und zu erkennen, dass sie mit ihrem Erleben nicht allein sind.
- Schreib mir eine E-Mail: mail@danielakreissig.de
- Besuche meine Website: www.danielakreissig.de
Mein Buch:
"Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben"
📩 Melde dich zu meinem Newsletter an: Erhalte regelmäßig Tipps, Übungen und Inspiration für deinen Weg! https://danielakreissig.de/newsletter/
📲 Folge mir auf Social Media:
- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/narzissmusexpertin/
- TikTok: https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficial
- Instagram: https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye/
Abschließende Worte:
Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei: https://bildung.danielakreissig.de/gespraech-mit-daniela/
✨ Teile diese Episode: Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie mit jemandem, der sie ebenfalls hören sollte. Zusammen können wir die Welt ein bisschen leichter machen. ❤️
Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.
Feedback geben
Dir gefällt der Podcast und Du möchtest das mal loswerden? Du hast Tipps für neue Themen oder Fragen, die ich in den nächsten Folgen beantworten soll? Dann wähle im Formular die jeweilige Episode aus und schreib uns eine Nachricht. Vielen Dank für Dein Feedback und alles Liebe für Dich!