"Vielleicht bin ich ja doch schuld?" - Schuldgefühle nach narzisstischen Beziehungen
30.09.2026 25 min
Zusammenfassung & Show Notes
„Vielleicht hätte ich anders reagieren müssen.“
„Warum bin ich nicht früher gegangen?“
„Ich habe doch auch Fehler gemacht.“
„Vielleicht war am Ende doch ich das Problem.“
Kennst Du diese Gedanken?
Nach einer narzisstischen Beziehung quälen sich viele Betroffene nicht nur mit dem, was passiert ist – sondern auch mit der Frage, welchen Anteil sie selbst daran hatten.
Plötzlich werden alte Gespräche wieder und wieder durchgegangen. Die eigenen Reaktionen werden analysiert. Und aus Selbstreflexion wird irgendwann Selbstverurteilung.
In dieser Folge sprechen wir darüber,
- warum Schuldgefühle nach einer narzisstischen Beziehung so hartnäckig sein können,
- warum Du Dich rückblickend für Reaktionen verurteilst, die damals in einer ganz anderen Situation entstanden sind,
- weshalb „Ich hätte es doch merken müssen“ so unfair Dir selbst gegenüber sein kann,
- und warum es einen entscheidenden Unterschied zwischen Schuld und Verantwortung gibt.
Denn Du darfst heute sagen:
„Manches würde ich heute anders machen.“
Ohne daraus zu machen:
„Also war alles meine Schuld.“
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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.
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